自我感覺有許多的表現，如自卑、自滿，自怨、自戀、自懊、自愛，還有自暴自棄、自吹自擂、自慚形穢、自命不凡、自感不如、自我陶醉等。這些詞語都反映著一個人的自我感覺。自我感覺是我們對于自己處在某種客觀條件下的一種心理感覺和反應。當我們的人生順利，事業有成，心情暢快，開心得意時，我們往往會自我感覺良好。感覺我們的人生在節節攀升，前途光亮，似乎一切所求的東西都能唾手可得，甚至把運氣和機遇也看作是自己成功的一部分。可是，當我們事事不如意，喝口水都感到牙痛時，就會愁眉苦臉，垂頭喪氣，怨天尤人，自卑自憐，覺得自己干什么都不如別人，常常會把自己估計過低，把困難和不利也看作是自己的無能，以至把安分守己、與世無爭誤認為有自知之明，而實際上往往被怯懦的面具窒息了自己鮮活的生命。

不管是自我感覺良好，還是自我感覺不好，都存在著與客觀實際的偏差和誤差。出現這種偏差和誤差的原因是對客觀實際的不了解或是了解得不夠。如在一次同學聚會時，一位女同學聽說我是乒乓球的業余高手，就說啥時要跟我比試比試。我問她是不是經常打球。因為和我在一起打球的人少說也都練過一二十年。可她說她從來都沒打過球。她的話讓我非常吃驚。我想你都從來沒打過球，恐怕連球拍都不會拿，咋能跟我比試比試？就是許多打得相當不錯的人，連我的發球和拉球都接不住。顯然，她根本就不懂得乒乓球，充其量只是在電視里看過乒乓球比賽，以為乒乓球打來打去并不難。如果她能經常打球，就會知道乒乓球的旋轉、速度和力量，就會知道乒乓球是難度很大的一項運動。再是我們在看足球比賽時，常會看到有的球員已經突破了禁區，面對著空門，卻能把球一腳踢飛。看到此情，我們可能會說這人球技太差，如果要是讓我們去踢，肯定能把球踢進球門。這當然只是一種想當然，如果真讓我們去踢，肯定會更糟，不管咋說人家還是職業球員，難道踢球水平還不如我們？

在自我感覺方面，很多人都會有那種過高估計自己的烏比岡湖效應。烏比岡湖效應是美國的一個廣播節目的主持人，在每周的節目里虛構了一個自己的家鄉美國中部小鎮烏比岡。這小鎮里的女人非常強，男人的相貌都不錯，孩子的智商高出平均水平。在他的趣聞里每天都會有聰明能干的烏比岡人許多啼笑皆非的故事發生。它實際上是在告訴人們烏比岡人一直在把自己高看了。再如，你要對100名司機詢問他們的駕車水平，至少有90個人會告訴你他的駕車水平高過一般人，即在平均水平之上。如果真是這樣，另外那10人的駕車水平該會怎樣？他們的水平會是怎樣地糟糕才能與其他90人來達到一個平均數？

我們說人生順利，事業有成，心情暢快，開心得意會讓人自我感覺良好。可是，也有很多人一生平淡甚至是碌碌無為，也自我感覺良好。如有位球友他是我們這里水平最差的，可是，他總是對別人說他打敗過這個人，打敗過那個人，有時，你哪怕是無意識地讓他贏上一局，他都會見人就說他把你打敗了。不了解真相的人，還以為他真是我們這里水平最高的人。所以，我們就常常不理解，這人的自我感覺怎么會這樣好？

其實，自我感覺良好的心態差不多很多人都有，要不，你聽那些下棋的人都說別人是臭棋簍子，打球的人每次一說都是自己贏了這人，贏了那人，就是自己輸給了別人，也都是因為某種客觀的原因。甚至有報道說日本人發現腦內神經傳導物質多巴胺以及腦活動網絡的相互關系與這種“優越錯覺”相關。也就是說，心理健康的人傾向于認為自己比周圍其他人優秀，這種自我肯定被稱為“優越錯覺”。難怪我們的字典里會有那么多有關自我感覺良好的詞，如自愛、自持、自大、自得、自封、自負、自豪、自居、自夸、自滿、自恃和自重，還有自吹自擂、自夸自大、自命不凡、自作聰明等。除過自愛、自豪和自重之外，其它的詞匯幾乎都帶有貶意的色彩。可見自我感覺良好在多種情況下是不討人喜歡的。因為人們都喜歡自己張揚，自得和自視其高，卻不喜歡別人張揚，自得和自視其高，更不喜歡別人顯得比自己聰明和優秀。

與之相反的是自我感覺不好。自我感覺不好的人常常會自卑自懊、自哀自憐、自悲自嘆，自暴自棄。我認識的一位女大學畢業生，樸實安靜，沒災沒病，身材和相貌也挺好，可是她整天老是顯出一副心事重重，怏怏不樂的樣子，而且沉默寡言，語言反應遲鈍。后來，才了解到她從小時起父母的關系就不好，動不動就吵架打仗。父親對她特別嚴厲，管得很緊，常常對她發脾氣，不是冷嘲熱諷，就是又打又罵。母親也對她從來沒好臉。除過學習，他們從來不關心她的心情和生活。所以，她一直認為自己現在這悲觀憂郁的心態和過去的生活經歷密切相關。

還有一個年輕人是一家國企的干部，別人給他介紹了一位大醫院的護士。因為他們廠子效益不好，剛好停工，所以，每月只能拿二千元的生活費。可當他聽說那位護士每月能拿五六千元時，馬上就覺得自己工作不好，工資太低，沒法跟人家相比。所以，就主動地給人家女孩斷了聯系。殊不知人家女孩道是挺喜歡他，而且也不在乎他的工作和工資。可是因為他的自卑自哀，失去了那位女孩。

人生在世，相處最多，打交道最多的就我們自己。但是，我們最不了解的也恰恰就是我們自己。自我感覺良好有時會讓我們出笑話，或是讓別人感到不舒服；而自我感覺不好會讓我們的心情不快，還會因為自卑自賤而喪失機遇。所以，我們要想讓自我感覺客觀準確，就必須要正確地認識自己，感悟自己，做一個冷靜而客觀的現實主義，既知道自己的優勢，也知道自己的不足。我們憧憬人生，但期望值不能過高。因為理想總是很豐滿，而現實卻是很骨感，我們要經得起挑戰，把握好人生的機遇。

我們要認清自己，欣賞自己。無論我們是一棵參天大樹，還是一棵小草，無論我們成為一座巍蛾的高山，還是一塊小小的石頭，都是一種天然，都有自己存在的價值。只要你認真地欣賞自己，你就會擁有一個真正的自我。只有自我欣賞才會有信心，一旦擁有了信心也就擁有了抵御一切逆境的動力。認清了自己，才能把握住自己，這樣，我們的生活才會平凡充實有滋有味。